Odkryj Świat Pływania z Akademią Żabik
Nasze zajęcia są elastyczne i dopasowane do różnorodnych grup wiekowych oraz indywidualnych potrzeb. Oferujemy szeroki wachlarz opcji, obejmujący zajęcia grupowe, dedykowane spotkania indywidualne oraz program rehabilitacji oparty na koncepcji Halliwick.
Oferta obejmuje zróżnicowane podejścia, umożliwiające każdemu uczestnikowi znalezienie idealnego sposobu na rozwój umiejętności pływackich, poprawę kondycji fizycznej oraz wsparcie w procesie rehabilitacji.
Co powinniśmy zabrać na zajęcia?
- Ręczniki
- Żel do mycia ciała
- Klapki
- Kostium kąpielowy
- Pieluszki do pływania
Niemowlaki w wodzie
Nauka pływania dla niemowlaków
Pływanie od najmłodszych lat daje niesamowicie pozytywne skutki: umożliwia dziecku coraz lepsze poznawanie własnego ciała, swoich granic i możliwości. Woda daje maluchom większą swobodę ruchów, przez co poznawanie otoczenia staje się łatwiejsze i bardziej samodzielne.
W czasie zajęć dzieci będą oswajały się z wodą, uczyły prawidłowej pracy kończyn i ułożenia całego ciała na wodzie a przy wykorzystaniu zabawek edukacyjnych, będziemy wspomagać koordynację wzrokowo-ruchową, koncentrację i umiejętności chwytne dzieci.
- Stymulacja Układu Nerwowego
- Doskonalenie Zmysłu Równowagi
- Kształtowanie Nawyku Aktywności Fizycznej
Wodne przygody dla maluchów
Nauka pływania dla małych dzieci
Zajęcia, które będą nie tylko zabawą, ale i wspaniałym wstępem do rozwoju w kierunku nauki pływania. Obejmują podstawowe ćwiczenia wypornościowe, prawidłowe leżenie na brzuchu i plecach, oraz pierwsze samodzielne pływanie.
Na tych zajęciach będziemy oswajać się z wodą, by w kolejnych krokach rozpocząć naukę stylami pływackimi. Dziecko będzie uczestniczyło w zajęciach samodzielnie, bez rodzica, ale w 100% pod naszym okiem – zapewnimy maksimum bezpieczeństwa, nauki i zabawy.
- Rozwój Samodzielności
- Oswojenie z Wodą
- Rozwój Umiejętności Pływackich
Co powinniśmy zabrać na zajęcia?
- Ręczniki
- Żel do mycia ciała
- Klapki
- Kostium kąpielowy
- Czepek oraz okularki
Co powinniśmy zabrać na zajęcia?
- Ręczniki
- Żel do mycia ciała
- Klapki
- Kostium kąpielowy
- Czepek i okulary
Płyń do doskonałości
Nauka i doskonalenie pływania młodzieży i dorosłych
Zajęcia, na których rozpoczynamy naukę pływania stylami pływackimi. Jeśli zastanawiacie się do jak zaawansowanej grupy powinniście należeć, nie musicie się martwić! Wśród grup dzieci, młodzieży i dorosłych planujemy różne grupy zaawansowania, by każdy miał szansę nauczyć się pływać lub doskonalić to co już potrafi.
W naszych 40 minutowych zajęciach udział bierze maksymalnie 6-8 osób w grupie. Zależy nam na komforcie uczestników i instruktora, który powinien poświęcić każdemu uczestnikowi odpowiednią ilość czasu.
- Poprawa kondycji fizycznej
- Doskonalenie techniki
- Zdrowie psychiczne
Odkryj Siłę i Wolność
Rehabilitacja oparta na Koncepcji Halliwick
Nasza koncepcja rehabilitacji oparta na metodzie Halliwick to droga do odkrywania nowych możliwości i odzyskiwania pełni ruchu. Metoda Halliwick koncentruje się na budowaniu pewności siebie w wodzie poprzez kontrolę ruchu i równowagę. Poprzez indywidualnie dopasowany program, krok po kroku, pomagamy przywracać siłę i mobilność, odzyskując niezależność oraz radość z aktywności fizycznej.
Nasze sesje rehabilitacyjne są dedykowane każdemu, kto pragnie odzyskać komfort w wodzie, poprawić swoją kondycję oraz odnaleźć nową jakość życia poprzez harmonię z wodą.
- Poprawa równowagi
- Odzyskanie pewności siebie
- Zwiększenie siły mięśniowej
Co powinniśmy zabrać na zajęcia?
- Ręczniki
- Żel do mycia ciała
- Klapki
- Kostium kąpielowy
- Czepek i okulary
Co powinniśmy zabrać na zajęcia?
- Dobry humor i pozytywna energia!
- Butelka wody
- Klapki
- Kostium kąpielowy
- Czepek i okulary
Ruch, woda i... muzyka!
Aqua Fitness z elementami Zumby
Nasze zajęcia Aqua Fitness z elementami Zumby to energetyczne połączenie treningu w wodzie z latynoskimi rytmami i dobrą zabawą. Dzięki unikalnej atmosferze oraz zaangażowanym instruktorom, każda sesja to prawdziwa dawka endorfin.
💦 U nas nie tylko ćwiczysz – u nas tańczysz, śmiejesz się i czujesz się fantastycznie! Bo nigdzie nie ma takiej energii jak u nas! 😊
Zalety Aqua fitnessu:
- Bezpieczny dla stawów – odciąża ciało i redukuje ryzyko kontuzji
- Skuteczny trening cardio – poprawia wydolność i spalanie kalorii
- Modeluje sylwetkę – angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie
- Relaksuje i odpręża – woda ma działanie antystresowe
- Dla każdego – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania
Pływaj szybciej i mądrzej
Kraul metodą Total Immersion
Chcesz pływać szybciej, ale z mniejszym wysiłkiem? Mądrzej, spokojniej i bardziej świadomie? Metoda Total Immersion (TI) to nowoczesne podejście do kraula, które uczy pływania w harmonii z wodą – nie przeciwko niej. Nie chodzi tylko o technikę – chodzi o całkowitą zmianę sposobu myślenia o pływaniu.
Dla kogo jest TI?
- dla dorosłych, którzy chcą nauczyć się pływać lekko i skutecznie,
- dla osób, które męczą się w wodzie,
- dla długodystansowców szukających efektywności ruchu,
- dla wszystkich, którzy chcą czerpać spokój i przyjemność z pływania.
Dlaczego warto?
- płyniesz efektywniej, szybciej i z mniejszym zużyciem energii,
- uczysz się pływać „z wodą”, a nie „przeciwko niej”,
- pływanie staje się medytacją w ruchu,
- poprawiasz technikę, zmniejszając ryzyko kontuzji,
- doświadczasz nowego poziomu komfortu i pewności siebie w wodzie.
Co powinniśmy zabrać na zajęcia?
- Dobre nastawienie
- Butelka wody
- Klapki
- Kostium kąpielowy
- Gogle pływackie
- Czepek